Gratis e-book 'Eerste Hulp Bij Snaaien'
Vraag hier aan

Page content

10 technieken om je denken (eetgedrag) te veranderen

Als je je emotionele eetpatroon wilt veranderen, dan zul je je manier van denken over de troostende eigenschappen van eten moeten veranderen.

Zolang je denkt dat het eten het enige is wat je een goed gevoel kan geven als je gestrest, boos, verdrietig, eenzaam, etcetera bent, zal het lastig worden om een andere manier te vinden om je op te beuren.

Het kan een hele klus zijn om de mentale verbinding tussen eten en troost te doorbreken, omdat het zo’n ingesleten patroon is geworden.

Het kan ook helpen om een positieve draai aan je negatieve gedachten te geven. Pessimistische gedachten geven je alleen nog maar een slechter gevoel en kunnen je zelfs aanzetten tot troosteten.

De hierbij behorende oefeningen: leren om meer troostende gedachten op te wekken dan de negatieve, die je wellicht doorgaans hebt.

Wanneer je geest zich vult met troostende, geruststellende en ontspannende beelden en ideeën, dan verklein je de kans dat je naar eten grijpt om met stress en negativiteit om te kunnen gaan.

Print Friendly

Comment Section

0 reacties op “10 technieken om je denken (eetgedrag) te veranderen

Plaats een reactie


*