Anderhalf jaar lang persoonlijke begeleiding om plezierig te gaan afvallen en voor de rest van je leven weer genieten van eten zonder schuldgevoel!

Jij wilt op een prettige manier blijvend afvallen, je overtollige kilo's permanent verliezen.
Jij wilt je niet meer gefrustreerd of schuldig voelen over hetgeen wat je eet.

Jij wilt stoppen met te veel eten, snoepen en snaaien.

Dat snap ik! Heel goed zelfs :)


Jij herkent je in een of meerdere van deze:

  1. Je begint te snacken als je je verveelt.
  2. Je 'moet' eten, ook als je geen honger hebt.

  3. Je eet als je depressief bent.

  4. Je eet als je je eenzaam voelt.

  5. Je eet als je zenuwachtig bent.

  6. Er zijn perioden dat je je eetgedrag niet onder controle hebt.

  7. Je eet je door moeilijke perioden heen.

  8. Je verlangt sterk naar sommige voedingsmiddelen.

  9. Je hebt gewoon graag wat in je mond.

  10. Je eet ook als je geen honger hebt.

  11. Je houdt ervan om dingen te vieren met eten.

  12. Je denkt de hele dag aan eten.

  13. Je hebt de neiging tot overeten.

  14. Je eet om beleefd te blijven.

  15. Je schaamt je soms voor je eetgedrag.

  16. Je eet om stress te bestrijden.

  17. Je raakt van slag als je overeet.

  18. Je eet omdat je boos bent.

  19. Je bent ontevreden over je gewicht, maar eet lekker door.

  20. Je eet je bord altijd leeg om geen eten te verspillen.

  21. Eten is je lust en je leven.   

En het gevolg hiervan?


  1. Het lukt je maar niet om je ideale gewicht te bereiken of te behouden.
  2. Je kunt maar niet stoppen met snoepen.
  3. Je blijft maar diëten en jojoën.
  4. Je eet als je je moe, boos, onzeker of onrustig voelt.

Wil je voor de rest van je leven een gezond gewicht en herken je jezelf in bovenstaande uitspraken?

Dan wordt het tijd het over een andere boeg te gooien.


In plaats van steeds je aandacht te richten op eten, gaat het bij ‘Eet je emoties niet weg. GEEF ze de ruimte!’ om jou! Jij als eter èn als persoon, en niet om het zoveelste dieet.


Deze methode helpt je opnieuw te genieten van eten door los te komen van je beperkende gedachten, je emoties te herkennen en te accepteren en compassievol met jezelf om te gaan.

gelukkig met je gewicht en jezelf

Wil jij van links naar rechts?

Eigenlijk is het primaire doel van het krijgen van een gezonde relatie met eten niet gewichtsverlies. Toch is er vrijwel altijd sprake van gewichtsverlies voor 97%.


Als je jezelf en je lichaam accepteert met de daarbij horende gedachten en gevoelens, stop je met emotie eten. En je lichaam gaat dan als vanzelf het gewicht zoeken dat van nature bij haar past.

Je 'natuurlijke gewicht' bestaat ook voor jou!

‘Gezond en slank worden draait niet om diëten, maar om het onderzoek naar de bron van je (ongewenste) eetgedrag ’

Een gezond gewicht, dat willen we allemaal, maar voor mensen die last hebben van

eetbuien en emotie eten is dat alles behalve eenvoudig.

Heb jij ook alle diëten al geprobeerd en gemerkt dat je er alleen maar meer overgewicht en

meer frustraties aan over hield?

Dat komt omdat vrijwel geen dieetmethode aandacht besteedt aan hoe jij je voelt

en welke invloed dat heeft op je eetgedrag.

Pas als je de oorzaak hebt gevonden, kan je de gevolgen succesvol bestrijden.

En dat hoef je niet in je eentje te doen.


De methode ‘Eet je emoties niet weg. GEEF ze de ruimte!’ combineert psychologie met bewustzijn (mindfulness).
Hiermee worden theorie en praktijk, hoofd en hart bij elkaar gebracht.

Je gaat op zoek naar de bron van je ongezonde emotionele relatie met eten,
en leert je negatieve gedachten en emoties los te laten.

Geen korte termijn succesjes, maar een blijvende acceptatie van jezelf, je lichaam èn gewichtsverlies.


Begin vandaag en gun jezelf voor de rest van je leven, een gezonde relatie met eten en een dun(ner) lijf!

Ook jij kunt een gezonde relatie krijgen met eten,

als ook je lichaam èn jezelf accepteren

Hoe zou het zijn als je:

  • eet naar behoefte en kunt stoppen als je genoeg hebt.
  • geniet van alles wat je eet, zonder je schuldig te voelen.
  • je lijf accepteert en weer past in kleren die jij leuk vindt.
  • bezig bent met wat jou echt voldoening geeft.
  • je energiek en fit voelt.
  • nooit meer op dieet hoeft.
  • een leefstijl hebt die je de rest van je leven kunt ‘volhouden’.

De voordelen van online coaching

Steeds meer mensen kiezen voor hulpverlening via internet. Een vorm daarvan is online training in combinatie met coaching via e-mail. Deze methode blijkt inmiddels zeer succesvol. Wat zorgt ervoor, anders dan bij persoonlijk face to face contact, dat er vaak zo snel en aantoonbaar een positief effect optreedt?


Achter de computer is de concentratie op de materie hoog en de kans op afleiding klein. Je leest, observeert en onderzoekt je eigen gedachten en gevoelens mindful: in alle rust, op de momenten dat het jou uitkomt.
Dat sterkt het bewustzijn, geeft kracht en zelfvertrouwen. 

Hoge contactfrequentie

Via persoonlijk ticketsysteem wanneer en zo vaak je wilt

Online training

Geen reistijd en wanneer
het jou uitkomt

Theorie en oefeningen

Begrijp waarom en maak

het je eigen

Nòg meer voordelen van online coaching

  • Hoge contact frequentie
  • Mogelijk om vrijwel direct in te spelen op gebeurtenissen
  • Geen wachttijden
  • Geen reistijd
  • Laagdrempelig
  • Je kunt mailen, waar en wanneer, jou het beste uitkomt
  • Zelf bepalen wanneer je de eenvoudig uitgelegde theorie en toepasbare oefeningen je eigen maakt
  • Meer tijd voor reflectie, inzichten en ontdekkingen, doordat je niet direct hoeft te antwoorden op een mail
  • Mailwisselingen zijn terug te lezen, wat jouw proces bevordert

'Investeer jij in jezelf en durf je deze stap te zetten?'

Klaziena Waerts

Klaziena Waerts

Online coaching biedt het gemak van persoonlijke coaching, maar dan tegen een zeer gereduceerd tarief.


Doordat je vanuit je vertrouwde omgeving in contact komt met je coach is het voor veel mensen een prettige manier van werken.


Bovendien kan je zoveel en zo vaak als je wilt mailen.


Dit helpt om in te spelen op gebeurtenissen uit je dagelijks leven. Je hoeft geen twee weken te wachten op je volgende afspraak. Dit maakt online coaching erg toegankelijk.


Samenwerken met een gecertificeerd coach kan je helpen om inzicht rondom jouw persoonlijke veroorzakers van jouw ongewenste eetgedrag te krijgen. ​


Een coach kijkt als het ware 'van een afstandje' mee. Soms is een objectief perspectief net wat je nodig hebt. Een coach herkent en ziet sneller patronen die voor jou vanzelfsprekend zijn geworden. 


Lees hier waarom online coaching werkt

Dus de voordelen van online coaching

  • Hoge contact frequentie
  • Geen wachttijden, geen reistijden
  • Coaching in je eigen vertrouwde omgeving
  • 24/7 bereikbaar, direct reageren op situaties is mogelijk
  • Eenvoudig uitgelegde theorie en toepasbare praktijkoefeningen
  • Persoonlijke aanpak
  • Samenwerken aan een levenslange gezonde relatie met eten, vrij van emotie eten en eetbuien
  • Plezierig afvallen en schuldvrij genieten van eten

Eenvoudig uitgelegde theorie &

toepasbare praktijkoefeningen

Om te leren omgaan met stress en andere onaangename emoties die je aanzetten tot emotie eten en eetbuien, helpt het om je te verdiepen in de wereld van eetgedrag, (mentale) gewoonten, emoties en hoe je tegen jezelf praat. Welke type hongers bestaan er? Hoe ga jij om met je emoties? Hoe doorbreek je je (eet)gewoonten? Innerlijke saboterende gedachten herkennen, en nog veel meer. 


Deze theorie wordt aangeboden in de online leeromgeving GEEF-model. ​Zodra je je aanmeldt voor online coaching krijg je een persoonlijke inlogcode. Hiermee krijg je toegang tot online oefeningen en lesmateriaal. Ook krijg je een persoonlijk 'thuiswerkboek' thuisgestuurd, waarin je alle lessen en oefeningen offline kunt doen. 


De combinatie van theorie en praktijk werkt voor velen erg effectief. Bovendien bepaal je zelf op welk tempo je de lessen wilt behandelen. Om je hierbij bij voorbaat al in te ondersteunen wordt elke 3 weken de volgende module toegankelijk; zo kun je in ieder geval niet worden overdonderd :)
Klik hier voor een overzicht van alle modules en lessen. 


En, loop je ergens tegenaan, dan kan je makkelijk mijn hulp inschakelen.


Daarnaast vraag ik je om (t)huiswerkopdrachten te maken. Samenwerken om jouw persoonlijke doelen te bereiken staat centraal. 

Het Online Programma: GEEF-model

Het online programma werkt met het GEEF-model.
Dit unieke coach-model heb ik ontwikkeld door mijn persoonlijke ervaringen (22 jaar) met emotie eten en eetbuien en mijn opleidingen als gewichtsconsulente en mental coach.
Allemaal in combinatie met mijn persoonlijk ruim 5-jarig onderzoek naar onder andere emoties en (eet)gedrag. 

GEEF-model

Wat deelnemers aan mijn trial zeiden

Online coaching was voor mij de uitkomst

Mijn ‘onvermogen’ om me face to face verbaal te uiten deed me zoeken naar een andere manier om toch hulp te kunnen krijgen. 

De afgelopen paar maanden heb ik de inzichten gekregen die ik zo nodig heb op dit moment. Regelmatig online contact hebben met een coach was mentaal niet altijd even makkelijk, maar zeker heel vruchtbaar. Ik kon elke minuut van de dag mailen, dat gaf me het gevoel dat ze er altijd was. Ik kon meteen reageren op mijn gevoel, meteen van me afschrijven wat op dat moment belangrijk voor me was.

De oefeningen die ik kreeg lieten me diep in mezelf graven, waardoor inzichten geboren werden waarvan ik geen weet had dat ze er waren.

Juist omdat je elke minuut van de dag kunt mailen, kun je ook ’s avonds rustig achter de pc gaan zitten en denken, voelen. Het tempo bepaal je min of meer zelf, zonder dat je weer een afspraak hoeft te maken voor de volgende sessie. Wil je vandaag even rust en alles laten bezinken, dan ga je morgen gewoon weer verder.

Deze manier van coaching heeft me ontzettend geholpen en ik wil ook Klaziena hartelijk bedanken voor alle hulp die ze me heeft gegeven. 

Hannah, 41 jaar

Je krijgt een 'exclusief' gevoel

Dat de coach iedere dag direct is te benaderen, is echt he-le-maal geweldig!

Je krijgt er een heel ‘exclusief’ gevoel van. De coach is er helemaal voor jou. Je kunt er echt voor gaan zitten om te gaan schrijven. Wil je ergens langer over nadenken, dan pauzeer je even en ga je daarna weer verder.

Je krijgt met deze manier van werken het gevoel dat de coach helemaal voor jou alleen ‘bezig’ is; je hoeft niet telkens een nieuwe afspraak te maken (en te denken: wanneer heeft de coach tijd voor me?). 

Bertina, 52 jaar

Using multiple testimonial sliders on a single page might result in a faulty functionality. Please do not use more than 1 slider per page.

2 Hulpmiddelen

thuisboek

Hulpmiddel #1: Jouw Persoonlijk Thuiswerkboek


Om jou praktisch zo goed mogelijk te helpen, vind je alle lessen en oefeningen terug in jouw persoonlijk 'thuisboek' die je krijgt thuisgestuurd.


Dus 'niet zo handig met de computer', 'internet lag eruit', of 'geen tijd' zijn langer geen geldige smoesjes meer.


Want met dit thuiswerkboek kun je altijd aan de slag; bijvoorbeeld in de trein of in een of ander wachtkamer, enzovoorts.

Hulpmiddel #2: Persoonlijke Online Coaching via beveiligd ticketsysteem via de club-community


Via het afgeschermde forum, die alleen toegankelijk is voor leden van online coaching, kun je al je vragen stellen.

2 Bonussen!

Bonus #1: app Mindful Eetdagboek


Een belangrijke hulpbron om je opmerkzaamheid te vergroten is om tijdelijk een mindful eetdagboek bij te houden. Kort en bondig schrijf je hierin je eetgedrag op zonder het tijdens deze periode te proberen dat te veranderen.


Het Mindful Eetdagboek ga je doen in module 1.


Zo’n mindful eetdagboek is ècht een belangrijk onderdeel in de herkenning van je eetgedrag en -gewoonten!!

Zo belangrijk zelfs dat ik er speciaal een adroïd-app voor op je smartphone heb laten maken!


Nb. Ook eventueel in boekvorm verkrijgbaar, als dat je voorkeur heeft, of als je een iPhone hebt.

mindful eetdagboek app

golfteller

Bonus #2: (golf)teller 


Bij een belangrijke oefening 'Tel je zelfverwijten' in module 2 ga bijhouden (tellen) hoe vaak je jezelf in gedachten iets kwalijk neemt.

Een ideaal instrumentje hiervoor is de 'golfteller'.


Je ontvangt zo'n teller van mij, tegelijk met je 'thuiswerkboek'.

Je weet niet hoe je nu verder moet

Je hebt behoefte aan sturing, controle, aan een stappenplan. Je wilt weten wat je moet doen om de controle te krijgen over je eetgedrag, emoties en gedachten. 


Dus wat ga je doen? Nog weer een paar maanden wachten? Veel tijd, geld, energie - en zelfs wellicht je gezondheid - investeren in een nieuw dieet en weinig resultaat boeken?


Nope! Dat kan anders! En ik ga jou daarmee helpen :)


Hoe zou je het vinden als ik je een half jaar lang* zou helpen

bij het zetten van dé stappen die nodig zijn om een gezonde relatie met eten te krijgen.

* Eigenlijk anderhalf jaar: zie de 2 superbonussen hieronder

2 Superbonussen!

Superbonus #1:

1 jaar langer toegang tot de online training


Ook na afloop van de online training krijg je 1 jaar langer, dus in totaal anderhalf jaar, toegang.


Superbonus #2:

1 jaar langer toegang tot de club-community


En je mag na afloop van de online training 1 jaar langer, dus in totaal anderhalf jaar, mij al je persoonlijke vragen blijven stellen. 

Het is nu aan jou om de volgende stap te zetten.

Hoeveel is het jou waard om plezierig gewicht te verliezen, schuldvrij te genieten van eten en van emotie eten en je eetbuien af te komen?

Neem je laatste twijfel weg

met de 'zelftest'

Stel hieronder jouw (eventuele resterende) vraag.

Ps. Met het formulier stuur je een e-mail naar mijn beveiligde inbox, dus niemand - alleen ik (Klaziena Waerts) zal het kunnen lezen/zien :)

Klaziena Waerts